Zelené čaje

Benefity pitia zeleného čaju:

1. Zelený čaj obsahuje polyfenolové antioxidanty, vrátane katechínu nazývaného EGCG. Tieto antioxidanty majú priaznivé účinky na zdravie.
2. Zelený čaj obsahuje menej kofeínu ako káva, ale má rovnaký povzbudzujúci účinok. Zároveň obsahuje aj aminokyselinu L-theanín, ktorá synergicky pôsobí s kofeínom a zlepšuje funkcie mozgu.
3. Bioaktívne zlúčeniny v zelenom čaji môžu mať rôzne ochranné účinky na mozog. Môžu znížiť riziko Alzheimerovej choroby aj Parkinsonovej choroby, dvoch najbežnejších neurodegeneratívnych porúch.
4. Katechíny v zelenom čaji prezmenu inhibujú rast baktérií a niektorých vírusov. Čo môže znížiť riziko infekcií a viesť k zlepšeniu zdravia zubov, k nižšiemu rizika zubného kazu a k eliminácii zápachu z úst.
5. Niektoré štúdie dokonca ukazujú, že zelený čaj mierne znižuje hladinu cukru v krvi. Môže tiež znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu.
6. Ukázalo sa, že zelený čaj znižuje celkový cholesterol a LDL cholesterol, ako aj chráni častice LDL pred oxidáciou.
7. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorý si doprajú zelený čaj pravidelne majú nižšie riziko kardiovaskulárnych chorôb.
8. Niektoré štúdie ukazujú, že zelený čaj vedie k zvýšenému chudnutiu. Môže byť obzvlášť účinný pri znižovaní nebezpečného brušného tuku.